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## L’épuisement lié au travail affecte simultanément trois dimensions :

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### Epuisement émotionnel, psychique et physique

Un individu victime de burn-out (ou au bord du burn-out) se sent “vidé” et continuellement fatigué.  Les vacances, les week-ends ou les nuits de sommeil ne lui suffisent plus pour récupérer et pour retrouver la forme. Sa fatigue n’est plus passagère, elle devient chronique.
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### Irritabilité et attitude négative
La personne a l’impression que le monde entier (personnes et choses) est contre elle. Inconsciemment, elle place les autres à distance et elle les rend responsables de ce qu’elle ressent. Elle trouve que ses clients sont trop exigeants, que ses fournisseurs tentent de la rouler dans la farine, que ses différents interlocuteurs se moquent d’elle ou ne veulent pas l’aider, etc. La moindre contrariété se transforme en obstacle quasiment insurmontable.
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### Perte de l’accomplissement personnel au travail 

Le syndrome de l’épuisement professionnel affecte aussi l’estime et la confiance en soi. L’individu se sent dépassé par l’ampleur de la tâche, il a l’impression de ne pas être à la hauteur. Il a le sentiment qu’il n’y arrivera jamais malgré ses efforts.
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### Les catégories du Burn-out
Il y a 5 grandes catégories de signes qui peuvent montrer qu'un de vos collaborateurs ou vous êtes au bord du burn-out :
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##### Troubles émotionnels

* tristesse
* manque d’enthousiasme
* irritabilité
* peurs diffuses, tensions nerveuses
* hypersensibilité ou au contraire absence d’émotions
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##### Troubles physiques

* insomnies
* sommeil qui n’est plus récupérateur
* douleurs au dos, à la nuque
* fatigue musculaire
* prise ou perte de poids brutale
* maux de tête
* nausées
* vertiges
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##### Troubles cognitifs

* baisse de la capacité de concentration
* erreurs, oublis
* difficultés à prendre une décision
* difficultés à faire plusieurs choses à la fois
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##### Troubles comportementaux

* repli sur soi, isolement
* agressivité
* diminution de la capacité d’empathie
* hostilité envers les autres
* développement de comportements addictifs (tabac, alcool, tranquillisants…)
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##### Troubles liés à la motivation

* baisse de la motivation
* dévalorisation et diminution de l’estime de soi/de la confiance en soi
* tristesse
* perte du sens du travail
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### Comment s'en prémunir ?

De multiples solutions existent, parmi elles, l'Ayurvéda ou Science de la Vie qui est la médecine traditionnelle indienne.

Sa phylosophie et son action consistent à se reconnecter à son corps, à apaiser le mental, tout en rééquilibrant l'énergie et les émotions.
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### Que vous propose HERE ?

Une équipe de praticiens sensibilisés voire spécialisés en Ayurvéda qui intervient directement sur votre lieu de travail dans le cadre d'un plan d'action adapté aux besoins individuels des membres de vos équipes. 
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Pour l'entreprise




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Après avoir travaillé plus de 20 ans dans de grandes entreprises ou groupes (Darty, Nokia, Godiva, MAB,...) en tant qu'assistante de direction ou assistante commerciale, je sais que les contraintes en termes d'objectifs à atteindre sont un facteur pouvant déboucher sur un stress durable chez les salariés.

Au cours de ma vie, j'ai eu l'occasion d'apprécier à titre personnel de nombreuses techniques de massages : médicaux dans le cadre d'une rééducation du dos avec des kinésithérapeutes, de détente en spa, drainant en cure de balnéothérapie et thaïlandais en Thaïlande. Tous ces massages ont pour effet immédiat de procurer détente, relaxation et bien-être physique. Cet effet reste toutefois éphémère.

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Puis lors d'un voyage en Inde, j'ai découvert le Massage ayurvédique. Et là ce fut une révélation : la particularité de ce massage est de prendre en compte le corps physique bien-sûr, mais également le corps émotionnel et l'esprit à la différence des autres techniques de massage.

Et parce qu'il va au-delà du simple corps physique, le Massage ayurvédique permet d'atteindre un profond sentiment d'apaisement, de paix intérieure et de lâcher-prise, en plus de la détente et de la relaxation physique. Ceci induit une reconnexion à soi. 

J'ai créé HERE Harmonisation Energétique - Rééquilibrage Emotionnel pour répondre aux problématiques humaines de l'entreprise.

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Murielle

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## Harmonisation Énergétique, spécialiste en soins ayurvédiques à Yerres

Un coup de fatigue ? Des émotions bloquées ? Envie d'un pur moment de détente et de revitalisation? Prenez rendez-vous chez **« Harmonisation Énergétique » à Yerres à quelques minutes de l'arrêt de bus Relais Forestier ! Cet institut de massage est spécialisé en soins ayurvédiques et réflexologie**. 

**Praticienne certifiée et spécialiste en médecine ayurvédique, Murielle** vous accueille dans son centre bien-être et vous fait profiter de son savoir-faire. Grâce à ses connaissances et techniques de massages, elle soulage vos tensions, réduit votre stress et stimule vos défenses immunitaires. 

Retrouvez l'équilibre intérieur, libérez les tensions et laissez-vous transporter vers un état de bien-être total dans une ambiance calme, apaisante et harmonieuse. **Votre praticienne** accorde une grande importance à votre confort et à votre satisfaction, en veillant à ce que chaque visite soit une expérience mémorable !


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### Massages et bien-etre à Yerres

**Votre thérapeute expérimentée est formée aux techniques ancestrales venues d’Inde** et utilise des méthodes traditionnelles pour vous offrir une expérience de massage authentique et thérapeutique. Murielle emploie différentes techniques de massages pour soulager les déséquilibres que peut présenter votre corps. Que vous cherchiez à améliorer votre peau, à soulager des douleurs ou simplement à vous offrir un moment de détente et de régénération, **ce centre de Bien-être à Yerres** est l'endroit idéal pour vous !

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#### Le Massage ayurvédique

Laissez-vous emporter par **le massage ayurvédique** proposé par votre praticienne experte ! C'est une technique ancestrale originaire de l'**Inde** qui vise à rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit. Le **massage ayurvédique** utilise des huiles essentielles, des plantes et des épices pour stimuler les points énergétiques et favoriser la circulation sanguine pour relancer l’énergie dans le corps. Il procure une détente profonde, soulage les tensions musculaires et harmonise les émotions.

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#### La Madérothérapie

**La Madérothérapie** est une technique de massage qui utilise des outils en bois de différentes formes pour stimuler la circulation lymphatique, éliminer la cellulite et remodeler le corps. Cette méthode ancestrale d'origine colombienne est **100% naturelle et non invasive**. La Madérothérapie permet de raffermir la peau, de tonifier les muscles, de drainer les toxines et de relaxer l'esprit. 

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#### Mukha Abhyanga

Le visage est le miroir de la santé globale du corps. Il est aussi le pont entre la beauté intérieure et extérieure. Par ses techniques de lissage et de pression des marmas (*équivalent ayurvédique des points d’acupression en Médecine Traditionnelle Chinoise*), ce protocole de 30 à 45 minutes entraîne une profonde relaxation et une sensation de légèreté dans tout le corps, une libération immédiate du stress et généralement dès la première séance une
amélioration du sommeil (*plus profond*); le visage retrouve toute sa sérénité, sa beauté, son éclat.

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#### Réflexologie plantaire

**La Réflexologie plantaire** est une technique de massage qui consiste à stimuler des points réflexes situés sur les pieds, correspondant à des organes ou des parties du corps. Elle vise à rétablir l'équilibre énergétique et à favoriser le bien-être physique et mental... En effet, selon cette médecine, chaque zone réflexe correspond à un organe ou une partie du corps qui se projette sur la plante des pieds.
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